Grão-de-bico, cru

364 kcal

Valor calórico

60,7 g

Carboidratos

19,3 g

Proteína

6 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

364 kcal
1524 kJ

Proteína

19,3 g

Carboidratos

60,7 g

Açúcares

10,7 g

Fibra alimentar

17,4 g

Gordura

6 g

Gordura saturada

0,6 g

Gordura monoinsaturada

1,4 g

Gordura poliinsaturada

2,7 g

Outro

Água

11,5 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,6 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,5 mg

Vitamina B5

1,6 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

105 mg

Cobre

0,8 mg

Ferro

6,2 mg

Magnésio

115 mg

Manganês

2,2 mg

Fósforo

366 mg

Potássio

875 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,4 mg

Calorias detalhadas

64,8%

Carbo

20,6%

Proteína

14,6%

Gordura

Como queimar 364 calorias?

9142

Passos

1h 49min

Caminhada

35 min

Corrida

1h 35min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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