Grãos de café com chocolate

549 kcal

Valor calórico

55,3 g

Carboidratos

7,4 g

Proteína

33,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

549 kcal
2299 kJ

Proteína

7,4 g

Carboidratos

55,3 g

Açúcares

50,8 g

Fibra alimentar

5,7 g

Gordura

33,2 g

Gordura saturada

18,1 g

Gordura monoinsaturada

13,7 g

Gordura poliinsaturada

1,3 g

Outro

Água

2,4 g

Colesterol

20 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,3 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

169 mg

Cobre

0,5 mg

Ferro

2,3 mg

Magnésio

64 mg

Manganês

0,5 mg

Fósforo

188 mg

Potássio

413 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2 mg

Calorias detalhadas

40,1%

Carbo

5,4%

Proteína

54,6%

Gordura

Como queimar 549 calorias?

13788

Passos

2h 44min

Caminhada

52 min

Corrida

2h 24min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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