Halva

469 kcal

Valor calórico

60,5 g

Carboidratos

12,5 g

Proteína

21,5 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

469 kcal
1964 kJ

Proteína

12,5 g

Carboidratos

60,5 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

4,5 g

Gordura

21,5 g

Gordura saturada

4,1 g

Gordura monoinsaturada

8,2 g

Gordura poliinsaturada

8,5 g

Outro

Água

3,7 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,9 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

33 mg

Cobre

1,2 mg

Ferro

4,5 mg

Magnésio

218 mg

Manganês

0,9 mg

Fósforo

607 mg

Potássio

187 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

4,3 mg

Calorias detalhadas

49,7%

Carbo

10,3%

Proteína

40,1%

Gordura

Como queimar 469 calorias?

11779

Passos

2h 20min

Caminhada

45 min

Corrida

2h 3min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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