Hambúrguer de peru, frito

283 kcal

Valor calórico

15,7 g

Carboidratos

14 g

Proteína

18 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

283 kcal
1185 kJ

Proteína

14 g

Carboidratos

15,7 g

Açúcares

0,3 g

Fibra alimentar

0,5 g

Gordura

18 g

Gordura saturada

4,7 g

Gordura monoinsaturada

7,5 g

Gordura poliinsaturada

4,7 g

Outro

Água

49,7 g

Colesterol

75 mg

Sódio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,3 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

14 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

2,2 mg

Magnésio

15 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

270 mg

Potássio

275 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,4 mg

Calorias detalhadas

22,3%

Carbo

19,8%

Proteína

57,9%

Gordura

Como queimar 283 calorias?

7107

Passos

1h 25min

Caminhada

27 min

Corrida

1h 14min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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