Hambúrguer de presunto

315 kcal

Valor calórico

1,7 g

Carboidratos

12,8 g

Proteína

28,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

315 kcal
1319 kJ

Proteína

12,8 g

Carboidratos

1,7 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

28,2 g

Gordura saturada

10,1 g

Gordura monoinsaturada

13,3 g

Gordura poliinsaturada

3 g

Outro

Água

54,4 g

Colesterol

70 mg

Sódio

1,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

8 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,1 mg

Magnésio

10 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

149 mg

Potássio

239 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,6 mg

Calorias detalhadas

2,2%

Carbo

16,3%

Proteína

81,5%

Gordura

Como queimar 315 calorias?

7911

Passos

1h 34min

Caminhada

30 min

Corrida

1h 22min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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