Hambúrguer vegetariano

177 kcal

Valor calórico

14,3 g

Carboidratos

15,7 g

Proteína

6,3 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

177 kcal
741 kJ

Proteína

15,7 g

Carboidratos

14,3 g

Açúcares

1,1 g

Fibra alimentar

4,9 g

Gordura

6,3 g

Gordura saturada

1,4 g

Gordura monoinsaturada

1,8 g

Gordura poliinsaturada

2 g

Outro

Água

61,2 g

Colesterol

5 mg

Sódio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

2,7 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,8 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

4,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

136 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

2,4 mg

Magnésio

56 mg

Manganês

1 mg

Fósforo

206 mg

Potássio

333 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,3 mg

Calorias detalhadas

32,2%

Carbo

35,5%

Proteína

32,3%

Gordura

Como queimar 177 calorias?

4445

Passos

53 min

Caminhada

17 min

Corrida

46 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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