Hummus

435 kcal

Valor calórico

49,5 g

Carboidratos

12 g

Proteína

21,1 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

435 kcal
1823 kJ

Proteína

12 g

Carboidratos

49,5 g

Açúcares

0,7 g

Fibra alimentar

9,8 g

Gordura

21,1 g

Gordura saturada

2,8 g

Gordura monoinsaturada

12 g

Gordura poliinsaturada

5,2 g

Outro

Água

159,6 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

1 mg

Vitamina C

19,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

120,5 mg

Cobre

0,6 mg

Ferro

3,8 mg

Magnésio

71,3 mg

Manganês

1,4 mg

Fósforo

270,6 mg

Potássio

425,6 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,7 mg

Calorias detalhadas

45,2 %

Carbo

10,9 %

Proteína

43,8 %

Gordura

Como queimar 435 calorias?

10935

Passos

2h 10min

Caminhada

41 min

Corrida

1h 54min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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