Hush puppies

512 kcal

Valor calórico

69,9 g

Carboidratos

11,7 g

Proteína

20,5 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

512 kcal
2145 kJ

Proteína

11,7 g

Carboidratos

69,9 g

Açúcares

3,1 g

Fibra alimentar

4,3 g

Gordura

20,5 g

Gordura saturada

3,2 g

Gordura monoinsaturada

5 g

Gordura poliinsaturada

11 g

Outro

Água

44,1 g

Colesterol

68,4 mg

Sódio

1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,2 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

422,6 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

4,6 mg

Magnésio

36,5 mg

Manganês

0,3 mg

Fósforo

287,3 mg

Potássio

218,9 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1 mg

Calorias detalhadas

54,6 %

Carbo

9,1 %

Proteína

36,3 %

Gordura

Como queimar 512 calorias?

12865

Passos

2h 33min

Caminhada

49 min

Corrida

2h 14min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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