Inhame, cozido

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 155
    Calorias
  • 0,2 g
    Gordura
  • 36,7 g
    Carbo
  • 2,0 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
155 kcal
649 kJ
7,8 %
Gordura
0,2 g
0,3 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,2 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
< 0,1 g
0,5 %
Carboidratos
36,7 g
13,7 %
Açúcares
0,7 g
1,3 %
Proteína
2,0 g
2,8 %
Fibra alimentar
5,3 g
1,8 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,3 g
< 0,1 %
Água
95,4 g
4,8 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,1 mg 11,7 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 2,7 %
Vitamina B3 0,8 mg 4,7 %
Vitamina B5 0,4 mg 7,0 %
Vitamina B6 0,3 mg 22,1 %
Vitamina C 16,5 mg 20,6 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,5 mg 3,9 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 19,0 mg 1,9 %
Cobre 0,2 mg 20,7 %
Ferro 0,7 mg 4,7 %
Magnésio 24,5 mg 8,2 %
Manganês 0,5 mg 25,2 %
Fósforo 66,6 mg 9,5 %
Potássio 911,2 mg 45,6 %
Selênio < 0,1 mg 3,2 %
Zinco 0,3 mg 3,9 %

Como queimar 155 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    46 min
  • Corrida

    Corrida

    15 min
  • Natação

    Natação

    27 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    41 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Inhame, cozido" da categoria "Vegetais" tem um total de 114,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,5 g de proteína, 27,0 g de carboidratos e 0,1 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Inhame, cozido".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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