Inhame, cru

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 177
    Calorias
  • 0,3 g
    Gordura
  • 41,8 g
    Carbo
  • 2,3 g
    Proteína
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Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
177 kcal
741 kJ
8,9 %
Gordura
0,3 g
0,4 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,3 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
0,1 g
0,8 %
Carboidratos
41,8 g
15,6 %
Açúcares
0,8 g
1,5 %
Proteína
2,3 g
3,1 %
Fibra alimentar
6,2 g
2,1 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
104,4 g
5,2 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,2 mg 15,3 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 8,6 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 3,4 %
Vitamina B3 0,8 mg 5,2 %
Vitamina B5 0,5 mg 7,9 %
Vitamina B6 0,4 mg 31,4 %
Vitamina C 25,7 mg 32,1 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,5 mg 4,4 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 25,5 mg 2,6 %
Cobre 0,3 mg 26,7 %
Ferro 0,8 mg 5,4 %
Magnésio 31,5 mg 10,5 %
Manganês 0,6 mg 29,8 %
Fósforo 82,5 mg 11,8 %
Potássio 1.224,0 mg 61,2 %
Selênio < 0,1 mg 3,5 %
Zinco 0,4 mg 5,1 %

Como queimar 177 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    53 min
  • Corrida

    Corrida

    17 min
  • Natação

    Natação

    31 min
  • Ciclismo

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    46 min
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Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Inhame, cru" da categoria "Vegetais" tem um total de 118,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,5 g de proteína, 27,9 g de carboidratos e 0,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Inhame, cru".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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