Iogurte de baunilha, light

208 kcal

Valor calórico

33,8 g

Carboidratos

12,1 g

Proteína

3,1 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

208 kcal
872 kJ

Proteína

12,1 g

Carboidratos

33,8 g

Açúcares

33,8 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

3,1 g

Gordura saturada

2 g

Gordura monoinsaturada

0,8 g

Gordura poliinsaturada

< 0,1 g

Outro

Água

193,6 g

Colesterol

12,3 mg

Sódio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,3 mg

Vitamina B5

1,4 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

419 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,2 mg

Magnésio

39,2 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

330,8 mg

Potássio

536,6 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2 mg

Calorias detalhadas

64 %

Carbo

22,9 %

Proteína

13,1 %

Gordura

Como queimar 208 calorias?

5230

Passos

1h 2min

Caminhada

20 min

Corrida

54 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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