Iogurte de frutas

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 243
    Calorias
  • 2,8 g
    Gordura
  • 45,7 g
    Carbo
  • 9,8 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
243 kcal
1.016 kJ
12,1 %
Gordura
2,8 g
4,3 %
Gorduras saturadas
1,8 g
8,3 %
Gorduras monoinsaturadas
0,8 g
2,7 %
Gorduras poliinsaturadas
< 0,1 g
0,5 %
Carboidratos
45,7 g
17,0 %
Açúcares
45,7 g
91,3 %
Proteína
9,8 g
13,4 %
Fibra alimentar
0,0 g
0,0 %
Colesterol
12,3 mg
40,8 %
Sódio
0,1 g
< 0,1 %
Água
184,5 g
9,2 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A < 0,1 mg 3,4 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 7,6 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 5,5 %
Vitamina B12 < 0,1 mg 39,2 %
Vitamina B2 0,4 mg 28,4 %
Vitamina B3 0,2 mg 1,3 %
Vitamina B5 1,1 mg 18,2 %
Vitamina B6 < 0,1 mg 6,5 %
Vitamina C 1,5 mg 1,8 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E < 0,1 mg 0,4 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 338,1 mg 33,8 %
Cobre 0,2 mg 19,4 %
Ferro 0,1 mg 1,0 %
Magnésio 31,9 mg 10,6 %
Manganês 0,2 mg 7,8 %
Fósforo 267,1 mg 38,2 %
Potássio 433,7 mg 21,7 %
Selênio < 0,1 mg 22,9 %
Zinco 1,6 mg 23,5 %

Como queimar 243 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    72 min
  • Corrida

    Corrida

    23 min
  • Natação

    Natação

    42 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    63 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Iogurte de frutas" da categoria "Iogurte" tem um total de 99,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 4,0 g de proteína, 18,6 g de carboidratos e 1,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Iogurte de frutas".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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