Iogurte, light
Calorias e valor nutricional por porção
-
154
Calorias -
3,8 g
Gordura -
17,2 g
Carbo -
12,9 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
154 kcal
646 kJ
|
7,7 % |
| Gordura |
3,8 g
|
5,8 % |
| Gorduras saturadas |
2,5 g
|
11,1 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
1,0 g
|
3,6 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
0,1 g
|
0,7 % |
| Carboidratos |
17,2 g
|
6,4 % |
| Açúcares |
17,2 g
|
34,5 % |
| Proteína |
12,9 g
|
17,6 % |
| Fibra alimentar |
0,0 g
|
0,0 % |
| Colesterol |
14,7 mg
|
49,0 % |
| Sódio |
0,2 g
|
< 0,1 % |
| Água |
208,4 g
|
10,4 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | < 0,1 mg | 4,3 % |
| Vitamina B1 | 0,1 mg | 9,8 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 6,7 % |
| Vitamina B12 | < 0,1 mg | 58,8 % |
| Vitamina B2 | 0,5 mg | 37,5 % |
| Vitamina B3 | 0,3 mg | 1,7 % |
| Vitamina B5 | 1,4 mg | 24,1 % |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | 8,6 % |
| Vitamina C | 2,0 mg | 2,5 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | < 0,1 mg | 0,6 % |
| Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 448,4 mg | 44,8 % |
| Cobre | < 0,1 mg | 3,2 % |
| Ferro | 0,2 mg | 1,3 % |
| Magnésio | 41,7 mg | 13,9 % |
| Manganês | < 0,1 mg | 0,5 % |
| Fósforo | 352,8 mg | 50,4 % |
| Potássio | 573,3 mg | 28,7 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 27,0 % |
| Zinco | 2,2 mg | 31,2 % |
Como queimar 154 calorias?
-
Caminhada
46 min -
Corrida
15 min -
Natação
27 min -
Ciclismo
25 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Iogurte, light" da categoria "Iogurte" tem um total de 63,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 5,3 g de proteína, 7,0 g de carboidratos e 1,6 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Iogurte, light".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).