Iogurte
Calorias e valor nutricional por porção
-
92
Calorias -
4,9 g
Gordura -
7,0 g
Carbo -
5,2 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
92 kcal
383 kJ
|
4,6 % |
| Gordura |
4,9 g
|
7,5 % |
| Gorduras saturadas |
3,1 g
|
14,3 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
1,3 g
|
4,6 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
0,1 g
|
0,9 % |
| Carboidratos |
7,0 g
|
2,6 % |
| Açúcares |
7,0 g
|
14,0 % |
| Proteína |
5,2 g
|
7,1 % |
| Fibra alimentar |
0,0 g
|
0,0 % |
| Colesterol |
19,5 mg
|
65,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
131,9 g
|
6,6 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | < 0,1 mg | 5,1 % |
| Vitamina B1 | < 0,1 mg | 4,0 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 2,6 % |
| Vitamina B12 | < 0,1 mg | 24,0 % |
| Vitamina B2 | 0,2 mg | 15,2 % |
| Vitamina B3 | 0,1 mg | 0,7 % |
| Vitamina B5 | 0,6 mg | 9,7 % |
| Vitamina B6 | < 0,1 mg | 3,4 % |
| Vitamina C | 0,8 mg | 0,9 % |
| Vitamina D | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Vitamina E | < 0,1 mg | 0,8 % |
| Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 181,5 mg | 18,2 % |
| Cobre | < 0,1 mg | 1,4 % |
| Ferro | < 0,1 mg | 0,5 % |
| Magnésio | 18,0 mg | 6,0 % |
| Manganês | < 0,1 mg | 0,3 % |
| Fósforo | 142,5 mg | 20,4 % |
| Potássio | 232,5 mg | 11,6 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 11,0 % |
| Zinco | 0,9 mg | 12,6 % |
Como queimar 92 calorias?
-
Caminhada
27 min -
Corrida
9 min -
Natação
16 min -
Ciclismo
15 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Iogurte" da categoria "Iogurte" tem um total de 61,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 3,5 g de proteína, 4,7 g de carboidratos e 3,3 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Iogurte".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).