Iogurte

92 kcal

Valor calórico

7 g

Carboidratos

5,2 g

Proteína

4,9 g

Gordura

porção

Informações nutricionais

Valor calórico

92 kcal
383 kJ

Proteína

5,2 g

Carboidratos

7 g

Açúcares

7 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

4,9 g

Gordura saturada

3,1 g

Gordura monoinsaturada

1,3 g

Gordura poliinsaturada

0,1 g

Outro

Água

131,9 g

Colesterol

19,5 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,1 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,8 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

181,5 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

< 0,1 mg

Magnésio

18 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

142,5 mg

Potássio

232,5 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,9 mg

Calorias detalhadas

30,1%

Carbo

22,4%

Proteína

47,6%

Gordura

Como queimar 92 calorias?

2298

Passos

27 min

Caminhada

9 min

Corrida

24 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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