Iogurte

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 92
    Calorias
  • 4,9 g
    Gordura
  • 7,0 g
    Carbo
  • 5,2 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
92 kcal
383 kJ
4,6 %
Gordura
4,9 g
7,5 %
Gorduras saturadas
3,1 g
14,3 %
Gorduras monoinsaturadas
1,3 g
4,6 %
Gorduras poliinsaturadas
0,1 g
0,9 %
Carboidratos
7,0 g
2,6 %
Açúcares
7,0 g
14,0 %
Proteína
5,2 g
7,1 %
Fibra alimentar
0,0 g
0,0 %
Colesterol
19,5 mg
65,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
131,9 g
6,6 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A < 0,1 mg 5,1 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 4,0 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 2,6 %
Vitamina B12 < 0,1 mg 24,0 %
Vitamina B2 0,2 mg 15,2 %
Vitamina B3 0,1 mg 0,7 %
Vitamina B5 0,6 mg 9,7 %
Vitamina B6 < 0,1 mg 3,4 %
Vitamina C 0,8 mg 0,9 %
Vitamina D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamina E < 0,1 mg 0,8 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 181,5 mg 18,2 %
Cobre < 0,1 mg 1,4 %
Ferro < 0,1 mg 0,5 %
Magnésio 18,0 mg 6,0 %
Manganês < 0,1 mg 0,3 %
Fósforo 142,5 mg 20,4 %
Potássio 232,5 mg 11,6 %
Selênio < 0,1 mg 11,0 %
Zinco 0,9 mg 12,6 %

Como queimar 92 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    27 min
  • Corrida

    Corrida

    9 min
  • Natação

    Natação

    16 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    24 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Iogurte" da categoria "Iogurte" tem um total de 61,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 3,5 g de proteína, 4,7 g de carboidratos e 3,3 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Iogurte".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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