Keikitos

196 kcal

Valor calórico

22,3 g

Carboidratos

2,9 g

Proteína

10,6 g

Gordura

inteiro

Informações nutricionais

Valor calórico

196 kcal
821 kJ

Proteína

2,9 g

Carboidratos

22,3 g

Açúcares

10,8 g

Fibra alimentar

0,5 g

Gordura

10,6 g

Gordura saturada

0 g

Gordura monoinsaturada

0 g

Gordura poliinsaturada

0 g

Outro

Água

5,5 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0 mg

Vitamina B3 (niacina)

0 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

26,5 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,1 mg

Magnésio

5 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

107,1 mg

Potássio

37,8 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,2 mg

Calorias detalhadas

45,3%

Carbo

5,8%

Proteína

48,8%

Gordura

Como queimar 196 calorias?

4926

Passos

59 min

Caminhada

19 min

Corrida

51 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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