Keikitos

467 kcal

Valor calórico

53,2 g

Carboidratos

6,8 g

Proteína

25,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

467 kcal
1955 kJ

Proteína

6,8 g

Carboidratos

53,2 g

Açúcares

25,8 g

Fibra alimentar

1,2 g

Gordura

25,2 g

Gordura saturada

0 g

Gordura monoinsaturada

0 g

Gordura poliinsaturada

0 g

Outro

Água

13 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0 mg

Vitamina B3 (niacina)

0 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

63 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

2,5 mg

Magnésio

12 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

255 mg

Potássio

90 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Calorias detalhadas

45,3%

Carbo

5,8%

Proteína

48,8%

Gordura

Como queimar 467 calorias?

11728

Passos

2h 20min

Caminhada

44 min

Corrida

2h 2min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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