Kielbasa, cru

232 kcal

Valor calórico

2,1 g

Carboidratos

9,2 g

Proteína

20,5 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

232 kcal
970 kJ

Proteína

9,2 g

Carboidratos

2,1 g

Açúcares

1,2 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

20,5 g

Gordura saturada

6,9 g

Gordura monoinsaturada

8,9 g

Gordura poliinsaturada

2,9 g

Outro

Água

40,9 g

Colesterol

49,5 mg

Sódio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,5 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

12,8 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

0,6 mg

Magnésio

9,8 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

128,3 mg

Potássio

225 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,2 mg

Calorias detalhadas

3,7 %

Carbo

15,9 %

Proteína

80,5 %

Gordura

Como queimar 232 calorias?

5820

Passos

1h 9min

Caminhada

22 min

Corrida

1h 1min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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