Kino

103 kcal

Valor calórico

17,6 g

Carboidratos

4,1 g

Proteína

2,9 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

103 kcal
429 kJ

Proteína

4,1 g

Carboidratos

17,6 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

2,9 g

Gordura saturada

0 g

Gordura monoinsaturada

0 g

Gordura poliinsaturada

0 g

Outro

Água

207,3 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,3 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

12,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

30,3 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

2,6 mg

Magnésio

93,2 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

86,2 mg

Potássio

286,6 mg

Selênio

0 mg

Zinco

1,1 mg

Calorias detalhadas

62%

Carbo

14,6%

Proteína

23,4%

Gordura

Como queimar 103 calorias?

2575

Passos

31 min

Caminhada

10 min

Corrida

27 min

Ciclismo

Outras atividades

Confiado por 100 milhões (e contando)

Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

app.general.label.read_more

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

app.general.label.read_more

Experimente nossas outras calculadoras