Lagosta vermelha, cozida

233 kcal

Valor calórico

5,1 g

Carboidratos

43 g

Proteína

3,2 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

233 kcal
976 kJ

Proteína

43 g

Carboidratos

5,1 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

3,2 g

Gordura saturada

0,5 g

Gordura monoinsaturada

0,6 g

Gordura poliinsaturada

1,2 g

Outro

Água

108,8 g

Colesterol

146,7 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

8 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

3,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

102,7 mg

Cobre

0,7 mg

Ferro

2,3 mg

Magnésio

83,1 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

373,3 mg

Potássio

339 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

11,9 mg

Calorias detalhadas

9,2 %

Carbo

77,8 %

Proteína

13 %

Gordura

Como queimar 233 calorias?

5854

Passos

1h 10min

Caminhada

22 min

Corrida

1h 1min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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