Laranja com casca

100 kcal

Valor calórico

24,6 g

Carboidratos

2,1 g

Proteína

0,5 g

Gordura

fruta

Informações nutricionais

Valor calórico

100 kcal
419 kJ

Proteína

2,1 g

Carboidratos

24,6 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

7,2 g

Gordura

0,5 g

Gordura saturada

< 0,1 g

Gordura monoinsaturada

< 0,1 g

Gordura poliinsaturada

< 0,1 g

Outro

Água

130,9 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,8 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

112,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

111,3 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,3 mg

Magnésio

22,3 mg

Manganês

0 mg

Fósforo

35 mg

Potássio

311,6 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,2 mg

Calorias detalhadas

88,7%

Carbo

7,4%

Proteína

3,9%

Gordura

Como queimar 100 calorias?

2516

Passos

30 min

Caminhada

10 min

Corrida

26 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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