Laranja

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 86
    Calorias
  • 0,2 g
    Gordura
  • 21,6 g
    Carbo
  • 1,7 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
86 kcal
362 kJ
4,3 %
Gordura
0,2 g
0,3 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,1 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
< 0,1 g
0,3 %
Carboidratos
21,6 g
8,1 %
Açúcares
17,2 g
34,4 %
Proteína
1,7 g
2,4 %
Fibra alimentar
4,4 g
1,5 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,0 g
0,0 %
Água
159,6 g
8,0 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,2 mg 14,6 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 13,8 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 5,3 %
Vitamina B3 0,5 mg 3,2 %
Vitamina B5 0,5 mg 7,7 %
Vitamina B6 0,1 mg 7,9 %
Vitamina C 97,9 mg 122,4 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,3 mg 2,8 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 73,6 mg 7,4 %
Cobre < 0,1 mg 8,3 %
Ferro 0,2 mg 1,2 %
Magnésio 18,4 mg 6,1 %
Manganês < 0,1 mg 2,3 %
Fósforo 25,8 mg 3,7 %
Potássio 333,0 mg 16,7 %
Selênio < 0,1 mg 3,1 %
Zinco 0,1 mg 1,8 %

Como queimar 86 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    26 min
  • Corrida

    Corrida

    8 min
  • Natação

    Natação

    15 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    14 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Laranja" da categoria "Frutas e produtos à base de fruta" tem um total de 47,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 0,9 g de proteína, 11,8 g de carboidratos e 0,1 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Laranja".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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