Lasanha de vegetais

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 316
    Calorias
  • 13,7 g
    Gordura
  • 32,2 g
    Carbo
  • 15,6 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
316 kcal
1.321 kJ
15,8 %
Gordura
13,7 g
21,1 %
Gorduras saturadas
5,5 g
25,0 %
Gorduras monoinsaturadas
3,3 g
11,4 %
Gorduras poliinsaturadas
2,6 g
17,1 %
Carboidratos
32,2 g
12,0 %
Açúcares
5,8 g
11,5 %
Proteína
15,6 g
21,4 %
Fibra alimentar
4,3 g
1,4 %
Colesterol
31,8 mg
105,9 %
Sódio
1,0 g
0,2 %
Água
161,7 g
8,1 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A < 0,1 mg 11,9 %
Vitamina B1 0,3 mg 24,1 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 7,9 %
Vitamina B12 < 0,1 mg 54,5 %
Vitamina B2 0,4 mg 30,0 %
Vitamina B3 1,8 mg 11,5 %
Vitamina B5 0,4 mg 7,5 %
Vitamina B6 0,2 mg 16,5 %
Vitamina C 2,5 mg 3,1 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 1,0 mg 8,7 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 340,5 mg 34,1 %
Cobre 0,2 mg 16,6 %
Ferro 1,2 mg 8,3 %
Magnésio 47,7 mg 15,9 %
Manganês 0,4 mg 21,7 %
Fósforo 317,8 mg 45,4 %
Potássio 385,9 mg 19,3 %
Selênio < 0,1 mg 106,7 %
Zinco 2,0 mg 28,2 %

Como queimar 316 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    94 min
  • Corrida

    Corrida

    30 min
  • Natação

    Natação

    55 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    83 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Lasanha de vegetais" da categoria "Massas" tem um total de 139,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 6,9 g de proteína, 14,2 g de carboidratos e 6,0 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Lasanha de vegetais".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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