Lasanha

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 166
    Calorias
  • 6,1 g
    Gordura
  • 18,9 g
    Carbo
  • 9,0 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
166 kcal
695 kJ
8,3 %
Gordura
6,1 g
9,3 %
Gorduras saturadas
2,9 g
13,1 %
Gorduras monoinsaturadas
2,2 g
7,5 %
Gorduras poliinsaturadas
0,5 g
3,6 %
Carboidratos
18,9 g
7,0 %
Açúcares
3,8 g
7,7 %
Proteína
9,0 g
12,3 %
Fibra alimentar
2,1 g
0,7 %
Colesterol
20,9 mg
69,7 %
Sódio
0,5 g
< 0,1 %
Água
87,2 g
4,4 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A < 0,1 mg 3,5 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 7,8 %
Vitamina B11 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 6,5 %
Vitamina B3 1,9 mg 11,7 %
Vitamina B5 0,4 mg 6,6 %
Vitamina B6 0,2 mg 10,7 %
Vitamina C 3,1 mg 3,8 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 1,0 mg 8,7 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 108,2 mg 10,8 %
Cobre 0,1 mg 11,1 %
Ferro 0,9 mg 5,8 %
Magnésio 24,6 mg 8,2 %
Manganês 0,2 mg 11,9 %
Fósforo 141,5 mg 20,2 %
Potássio 241,1 mg 12,1 %
Selênio < 0,1 mg 65,2 %
Zinco 1,1 mg 15,3 %

Como queimar 166 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    50 min
  • Corrida

    Corrida

    16 min
  • Natação

    Natação

    29 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    43 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Lasanha" da categoria "Massas" tem um total de 135,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 7,3 g de proteína, 15,4 g de carboidratos e 4,9 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Lasanha".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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