Leite, gorduras reduzidas

137 kcal

Valor calórico

13,5 g

Carboidratos

9,7 g

Proteína

4,9 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

137 kcal
574 kJ

Proteína

9,7 g

Carboidratos

13,5 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

4,9 g

Gordura saturada

3 g

Gordura monoinsaturada

0,2 g

Gordura poliinsaturada

< 0,1 g

Outro

Água

214,9 g

Colesterol

19,6 mg

Sódio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,2 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

2,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

350,4 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,1 mg

Magnésio

36,8 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

274,4 mg

Potássio

445,9 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1 mg

Calorias detalhadas

39,4%

Carbo

28,4%

Proteína

32,2%

Gordura

Como queimar 137 calorias?

3446

Passos

41 min

Caminhada

13 min

Corrida

36 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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