Lentilha, cozida
226 kcal
Valor calórico
38,7 g
Carboidratos
17,9 g
Proteína
0,8 g
Gordura
xícara
Informações nutricionais
Valor calórico
226 kcal
945 kJ
945 kJ
Proteína
17,9 g
Carboidratos
38,7 g
Açúcares
3,6 g
Fibra alimentar
15,6 g
Gordura
0,8 g
Gordura saturada
0,1 g
Gordura monoinsaturada
0,1 g
Gordura poliinsaturada
0,3 g
Outro
Água
137,9 g
Colesterol
0 mg
Sódio
0,5 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,3 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0,4 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,1 mg
Vitamina B3 (niacina)
2,1 mg
Vitamina B5
1,3 mg
Vitamina B6
0,4 mg
Vitamina C
3 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0,2 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
37,6 mg
Cobre
0,5 mg
Ferro
6,6 mg
Magnésio
71,3 mg
Manganês
1 mg
Fósforo
356,4 mg
Potássio
730,6 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
2,5 mg
Calorias detalhadas
66,4%
Carbo
30,7%
Proteína
2,9%
Gordura
Como queimar 226 calorias?
5669
Passos
1h 7min
Caminhada
21 min
Corrida
59 min
Ciclismo
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