Lentilha rosa, crua

662 kcal

Valor calórico

113,6 g

Carboidratos

47,9 g

Proteína

4,2 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

662 kcal
2773 kJ

Proteína

47,9 g

Carboidratos

113,6 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

20,7 g

Gordura

4,2 g

Gordura saturada

0,7 g

Gordura monoinsaturada

1 g

Gordura poliinsaturada

2,2 g

Outro

Água

22,6 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,4 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,9 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,8 mg

Vitamina C

3,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

78,7 mg

Cobre

2,5 mg

Ferro

14,5 mg

Magnésio

138,2 mg

Manganês

2,7 mg

Fósforo

564,5 mg

Potássio

1109,8 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

7,5 mg

Calorias detalhadas

66,4 %

Carbo

28 %

Proteína

5,5 %

Gordura

Como queimar 662 calorias?

16636

Passos

3h 18min

Caminhada

1h 3min

Corrida

2h 53min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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