Lentilha rosa, crua
Calorias e valor nutricional por porção
-
662
Calorias -
4,2 g
Gordura -
113,6 g
Carbo -
47,9 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
662 kcal
2.773 kJ
|
33,1 % |
| Gordura |
4,2 g
|
6,4 % |
| Gorduras saturadas |
0,7 g
|
3,3 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
1,0 g
|
3,3 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
2,2 g
|
14,6 % |
| Carboidratos |
113,6 g
|
42,4 % |
| Açúcares |
0,0 g
|
0,0 % |
| Proteína |
47,9 g
|
65,6 % |
| Fibra alimentar |
20,7 g
|
6,9 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
22,6 g
|
1,1 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 1,0 mg | 89,0 % |
| Vitamina B11 | 0,4 mg | 97,9 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,2 mg | 14,5 % |
| Vitamina B3 | 2,9 mg | 17,9 % |
| Vitamina B5 | 0,7 mg | 11,1 % |
| Vitamina B6 | 0,8 mg | 55,3 % |
| Vitamina C | 3,3 mg | 4,1 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 78,7 mg | 7,9 % |
| Cobre | 2,5 mg | 250,2 % |
| Ferro | 14,5 mg | 96,8 % |
| Magnésio | 138,2 mg | 46,1 % |
| Manganês | 2,7 mg | 136,0 % |
| Fósforo | 564,5 mg | 80,6 % |
| Potássio | 1.109,8 mg | 55,5 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 52,5 % |
| Zinco | 7,5 mg | 107,0 % |
Como queimar 662 calorias?
-
Caminhada
198 min -
Corrida
63 min -
Natação
115 min -
Ciclismo
108 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Lentilha rosa, crua" da categoria "Legumes" tem um total de 345,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 25,0 g de proteína, 59,2 g de carboidratos e 2,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Lentilha rosa, crua".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).