M&M's balinhas de chocolate e amendoim, Mars, Mars

515 kcal

Valor calórico

60,5 g

Carboidratos

9,6 g

Proteína

26,1 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

515 kcal
2156 kJ

Proteína

9,6 g

Carboidratos

60,5 g

Açúcares

50,8 g

Fibra alimentar

3,7 g

Gordura

26,1 g

Gordura saturada

10,2 g

Gordura monoinsaturada

8,1 g

Gordura poliinsaturada

3,5 g

Outro

Água

2,5 g

Colesterol

8 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,4 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

102 mg

Cobre

0,5 mg

Ferro

1,2 mg

Magnésio

69 mg

Manganês

0,7 mg

Fósforo

190 mg

Potássio

347 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,8 mg

Calorias detalhadas

46,8%

Carbo

7,4%

Proteína

45,8%

Gordura

Como queimar 515 calorias?

12934

Passos

2h 34min

Caminhada

49 min

Corrida

2h 15min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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