M&M's de chocolate ao leite, Mars

492 kcal

Valor calórico

71,2 g

Carboidratos

4,3 g

Proteína

21,1 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

492 kcal
2060 kJ

Proteína

4,3 g

Carboidratos

71,2 g

Açúcares

63,7 g

Fibra alimentar

2,8 g

Gordura

21,1 g

Gordura saturada

13,1 g

Gordura monoinsaturada

5,2 g

Gordura poliinsaturada

0,9 g

Outro

Água

1,7 g

Colesterol

14 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,3 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

105 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

1,1 mg

Magnésio

44 mg

Manganês

0,3 mg

Fósforo

146 mg

Potássio

261 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,6 mg

Calorias detalhadas

57,7%

Carbo

3,5%

Proteína

38,8%

Gordura

Como queimar 492 calorias?

12356

Passos

2h 27min

Caminhada

47 min

Corrida

2h 9min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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