Maçã do amor

235 kcal

Valor calórico

59,1 g

Carboidratos

5,2 g

Proteína

0,7 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

235 kcal
984 kJ

Proteína

5,2 g

Carboidratos

59,1 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

11 g

Gordura

0,7 g

Gordura saturada

0,1 g

Gordura monoinsaturada

0,3 g

Gordura poliinsaturada

0,1 g

Outro

Água

183,1 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,2 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

90,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

60 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

1,5 mg

Magnésio

52,5 mg

Manganês

0 mg

Fósforo

80 mg

Potássio

617,5 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,3 mg

Calorias detalhadas

89,7 %

Carbo

7,8 %

Proteína

2,5 %

Gordura

Como queimar 235 calorias?

5902

Passos

1h 10min

Caminhada

22 min

Corrida

1h 1min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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