Maçã

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 95
    Calorias
  • 0,3 g
    Gordura
  • 25,1 g
    Carbo
  • 0,5 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
95 kcal
396 kJ
4,7 %
Gordura
0,3 g
0,5 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,2 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
< 0,1 g
0,6 %
Carboidratos
25,1 g
9,4 %
Açúcares
18,9 g
37,8 %
Proteína
0,5 g
0,6 %
Fibra alimentar
4,4 g
1,5 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
155,7 g
7,8 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 2,8 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 1,4 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 3,4 %
Vitamina B3 0,2 mg 1,0 %
Vitamina B5 0,1 mg 1,9 %
Vitamina B6 < 0,1 mg 5,3 %
Vitamina C 8,4 mg 10,5 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,3 mg 2,7 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 10,9 mg 1,1 %
Cobre < 0,1 mg 4,9 %
Ferro 0,2 mg 1,5 %
Magnésio 9,1 mg 3,0 %
Manganês < 0,1 mg 3,2 %
Fósforo 20,0 mg 2,9 %
Potássio 194,7 mg 9,7 %
Selênio 0,0 mg 0,0 %
Zinco < 0,1 mg 1,0 %

Como queimar 95 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    28 min
  • Corrida

    Corrida

    9 min
  • Natação

    Natação

    17 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    15 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Maçã" da categoria "Frutas e produtos à base de fruta" tem um total de 52,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 0,3 g de proteína, 13,8 g de carboidratos e 0,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Maçã".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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