Macadâmias, assadas
Calorias e valor nutricional por porção
-
215
Calorias -
22,8 g
Gordura -
3,8 g
Carbo -
2,3 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
215 kcal
899 kJ
|
10,7 % |
| Gordura |
22,8 g
|
35,1 % |
| Gorduras saturadas |
3,6 g
|
16,3 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
17,8 g
|
61,3 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
0,4 g
|
3,0 % |
| Carboidratos |
3,8 g
|
1,4 % |
| Açúcares |
1,2 g
|
2,5 % |
| Proteína |
2,3 g
|
3,2 % |
| Fibra alimentar |
2,4 g
|
0,8 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
0,5 g
|
< 0,1 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,2 mg | 19,4 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 0,8 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | < 0,1 mg | 1,9 % |
| Vitamina B3 | 0,7 mg | 4,3 % |
| Vitamina B5 | 0,2 mg | 3,0 % |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | 7,7 % |
| Vitamina C | 0,2 mg | 0,3 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,2 mg | 1,4 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 21,0 mg | 2,1 % |
| Cobre | 0,2 mg | 17,1 % |
| Ferro | 0,8 mg | 5,3 % |
| Magnésio | 35,4 mg | 11,8 % |
| Manganês | 0,9 mg | 45,5 % |
| Fósforo | 59,4 mg | 8,5 % |
| Potássio | 108,9 mg | 5,4 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 11,7 % |
| Zinco | 0,4 mg | 5,5 % |
Como queimar 215 calorias?
-
Caminhada
64 min -
Corrida
20 min -
Natação
37 min -
Ciclismo
35 min
Calorias detalhadas
Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Macadâmias, assadas" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 716,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 7,8 g de proteína, 12,8 g de carboidratos e 76,1 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Macadâmias, assadas".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).