Macarrão de ovo e espinafre, cozido

211 kcal

Valor calórico

38,8 g

Carboidratos

8,1 g

Proteína

2,5 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

211 kcal
884 kJ

Proteína

8,1 g

Carboidratos

38,8 g

Açúcares

1,1 g

Fibra alimentar

3,7 g

Gordura

2,5 g

Gordura saturada

0,6 g

Gordura monoinsaturada

0,8 g

Gordura poliinsaturada

0,6 g

Outro

Água

109,6 g

Colesterol

52,8 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,4 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,9 mg

Vitamina K

0,2 mg

Minerais

Cálcio

30,4 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

1,7 mg

Magnésio

38,4 mg

Manganês

0,5 mg

Fósforo

91,2 mg

Potássio

59,2 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1 mg

Calorias detalhadas

73,8 %

Carbo

15,3 %

Proteína

10,8 %

Gordura

Como queimar 211 calorias?

5304

Passos

1h 3min

Caminhada

20 min

Corrida

55 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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