Macis, moído

475 kcal

Valor calórico

50,5 g

Carboidratos

6,7 g

Proteína

32,4 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

475 kcal
1989 kJ

Proteína

6,7 g

Carboidratos

50,5 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

20,2 g

Gordura

32,4 g

Gordura saturada

9,5 g

Gordura monoinsaturada

11,2 g

Gordura poliinsaturada

4,4 g

Outro

Água

8,2 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,4 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

21 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

252 mg

Cobre

2,5 mg

Ferro

13,9 mg

Magnésio

163 mg

Manganês

1,5 mg

Fósforo

110 mg

Potássio

463 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,3 mg

Calorias detalhadas

38,7%

Carbo

5,1%

Proteína

56,2%

Gordura

Como queimar 475 calorias?

11929

Passos

2h 22min

Caminhada

45 min

Corrida

2h 4min

Ciclismo

Outras atividades

Confiado por 100 milhões (e contando)

Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

Ler todas as histórias

Experimente nossas outras calculadoras