Manga

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 202
    Calorias
  • 1,3 g
    Gordura
  • 50,3 g
    Carbo
  • 2,8 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
202 kcal
844 kJ
10,1 %
Gordura
1,3 g
2,0 %
Gorduras saturadas
0,3 g
1,4 %
Gorduras monoinsaturadas
0,5 g
1,6 %
Gorduras poliinsaturadas
0,2 g
1,6 %
Carboidratos
50,3 g
18,8 %
Açúcares
45,9 g
91,8 %
Proteína
2,8 g
3,8 %
Fibra alimentar
5,4 g
1,8 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
280,4 g
14,0 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 8,6 %
Vitamina B11 0,1 mg 36,1 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,1 mg 9,1 %
Vitamina B3 2,2 mg 14,0 %
Vitamina B5 0,7 mg 11,0 %
Vitamina B6 0,4 mg 28,6 %
Vitamina C 122,3 mg 152,9 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 3,0 mg 25,2 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 37,0 mg 3,7 %
Cobre 0,4 mg 37,3 %
Ferro 0,5 mg 3,6 %
Magnésio 33,6 mg 11,2 %
Manganês 0,2 mg 10,6 %
Fósforo 47,0 mg 6,7 %
Potássio 564,5 mg 28,2 %
Selênio < 0,1 mg 6,7 %
Zinco 0,3 mg 4,3 %

Como queimar 202 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    60 min
  • Corrida

    Corrida

    19 min
  • Natação

    Natação

    35 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    53 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Manga" da categoria "Frutas e produtos à base de fruta" tem um total de 60,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 0,8 g de proteína, 15,0 g de carboidratos e 0,4 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Manga".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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