Mangará

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 132
    Calorias
  • 0,5 g
    Gordura
  • 31,9 g
    Carbo
  • 2,0 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
132 kcal
554 kJ
6,6 %
Gordura
0,5 g
0,8 %
Gorduras saturadas
0,1 g
0,5 %
Gorduras monoinsaturadas
0,0 g
0,0 %
Gorduras poliinsaturadas
0,0 g
0,0 %
Carboidratos
31,9 g
11,9 %
Açúcares
0,0 g
0,0 %
Proteína
2,0 g
2,7 %
Fibra alimentar
2,0 g
0,7 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
98,6 g
4,9 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,1 mg 11,9 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 5,7 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 3,9 %
Vitamina B3 0,9 mg 5,6 %
Vitamina B5 0,3 mg 4,7 %
Vitamina B6 0,3 mg 22,9 %
Vitamina C 7,0 mg 8,8 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 12,2 mg 1,2 %
Cobre 0,3 mg 34,7 %
Ferro 1,3 mg 8,8 %
Magnésio 32,4 mg 10,8 %
Manganês 0,3 mg 12,6 %
Fósforo 68,9 mg 9,8 %
Potássio 807,3 mg 40,4 %
Selênio < 0,1 mg 3,2 %
Zinco 0,7 mg 9,6 %

Como queimar 132 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    40 min
  • Corrida

    Corrida

    13 min
  • Natação

    Natação

    23 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    35 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Mangará" da categoria "Vegetais" tem um total de 98,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,5 g de proteína, 23,6 g de carboidratos e 0,4 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Mangará".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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