Manjerona, seca

271 kcal

Valor calórico

60,6 g

Carboidratos

12,7 g

Proteína

7 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

271 kcal
1135 kJ

Proteína

12,7 g

Carboidratos

60,6 g

Açúcares

4,1 g

Fibra alimentar

40,3 g

Gordura

7 g

Gordura saturada

0,5 g

Gordura monoinsaturada

0,9 g

Gordura poliinsaturada

4,4 g

Outro

Água

7,6 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,3 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,1 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

1,2 mg

Vitamina C

51,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,7 mg

Vitamina K

0,6 mg

Minerais

Cálcio

1990 mg

Cobre

1,1 mg

Ferro

82,7 mg

Magnésio

346 mg

Manganês

5,4 mg

Fósforo

306 mg

Potássio

1522 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,6 mg

Calorias detalhadas

67,9%

Carbo

14,2%

Proteína

17,9%

Gordura

Como queimar 271 calorias?

6806

Passos

1h 21min

Caminhada

26 min

Corrida

1h 11min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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