Manteiga de amendoim com pedaços

589 kcal

Valor calórico

21,6 g

Carboidratos

24,1 g

Proteína

49,9 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

589 kcal
2466 kJ

Proteína

24,1 g

Carboidratos

21,6 g

Açúcares

8,4 g

Fibra alimentar

8 g

Gordura

49,9 g

Gordura saturada

7,6 g

Gordura monoinsaturada

23,1 g

Gordura poliinsaturada

13,9 g

Outro

Água

1,1 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

13,7 mg

Vitamina B5

1,1 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

6,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

45 mg

Cobre

0,6 mg

Ferro

1,9 mg

Magnésio

160 mg

Manganês

1,8 mg

Fósforo

319 mg

Potássio

745 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,8 mg

Calorias detalhadas

13,6%

Carbo

15,1%

Proteína

71,3%

Gordura

Como queimar 589 calorias?

14792

Passos

2h 56min

Caminhada

56 min

Corrida

2h 34min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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