Manteiga de amendoim

529 kcal

Valor calórico

46,9 g

Carboidratos

18,3 g

Proteína

29,8 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

529 kcal
2215 kJ

Proteína

18,3 g

Carboidratos

46,9 g

Açúcares

38,3 g

Fibra alimentar

5 g

Gordura

29,8 g

Gordura saturada

13,1 g

Gordura monoinsaturada

12,8 g

Gordura poliinsaturada

2,1 g

Outro

Água

2,7 g

Colesterol

1 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

8,2 mg

Vitamina B5

1,1 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

110 mg

Cobre

0,4 mg

Ferro

1,7 mg

Magnésio

110 mg

Manganês

1,4 mg

Fósforo

310 mg

Potássio

505 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2 mg

Calorias detalhadas

35,3%

Carbo

13,8%

Proteína

50,9%

Gordura

Como queimar 529 calorias?

13286

Passos

2h 38min

Caminhada

50 min

Corrida

2h 18min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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