Mariscos, crus

195 kcal

Valor calórico

8,1 g

Carboidratos

33,3 g

Proteína

2,2 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

195 kcal
817 kJ

Proteína

33,3 g

Carboidratos

8,1 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

2,2 g

Gordura saturada

0,4 g

Gordura monoinsaturada

0,3 g

Gordura poliinsaturada

0,4 g

Outro

Água

179,3 g

Colesterol

68,1 mg

Sódio

1,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,8 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

88,5 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

3,7 mg

Magnésio

43,1 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

449,5 mg

Potássio

104,4 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,2 mg

Calorias detalhadas

17,5%

Carbo

71,8%

Proteína

10,7%

Gordura

Como queimar 195 calorias?

4903

Passos

58 min

Caminhada

19 min

Corrida

51 min

Ciclismo

Outras atividades

Confiado por 100 milhões (e contando)

Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

Experimente nossas outras calculadoras