Massa com almôndegas em molho de tomate

273 kcal

Valor calórico

28,3 g

Carboidratos

10,6 g

Proteína

13 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

273 kcal
1142 kJ

Proteína

10,6 g

Carboidratos

28,3 g

Açúcares

7,2 g

Fibra alimentar

6,9 g

Gordura

13 g

Gordura saturada

5 g

Gordura monoinsaturada

5,7 g

Gordura poliinsaturada

0,9 g

Outro

Água

199,5 g

Colesterol

23 mg

Sódio

0,7 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,1 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

7,7 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

30,6 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

3,3 mg

Magnésio

35,7 mg

Manganês

0,6 mg

Fósforo

117,3 mg

Potássio

359,5 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,5 mg

Calorias detalhadas

41,4 %

Carbo

15,5 %

Proteína

43,1 %

Gordura

Como queimar 273 calorias?

6852

Passos

1h 22min

Caminhada

26 min

Corrida

1h 11min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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