Massa de espinafre, cozida

Valor calórico
130 kcal
Carboidratos
Proteína
Gordura
25,0 g
5,1 g
0,9 g
Valor calórico
130 kcal
Carboidratos
25,0 g
Proteína
5,1 g
Gordura
0,9 g

Porção
gramas

Informações nutricionais

por porção
Valor calórico
130 kcal
544 kJ
Gordura
0,9 g
Gorduras saturadas
0,2 g
Gorduras monoinsaturadas
0,3 g
Gorduras poliinsaturadas
0,2 g
Carboidratos
25,0 g
Açúcares
0,0 g
Proteína
5,1 g
Fibra alimentar
0,0 g
Colesterol
33,0 mg
Sódio
< 0,1 g
Água
68,6 g

Vitaminas

por porção
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1
0,2 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,1 mg
Vitamina B3
1,0 mg
Vitamina B5
0,2 mg
Vitamina B6
0,1 mg
Vitamina C
0,0 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerais

por porção
Cálcio
18,0 mg
Cobre
< 0,1 mg
Ferro
1,1 mg
Magnésio
24,0 mg
Manganês
0,3 mg
Fósforo
57,0 mg
Potássio
37,0 mg
Selênio
0,0 mg
Zinco
0,6 mg

Calorias detalhadas

Carboidratos
Proteína
Gordura

Como queimar 130 calorias?

Baseado em uma mulher de 35 anos, 1,70 m de altura e 65 kg.
Passos
3.265
Passos
Caminhada
39 min
Caminhada
Corrida
12 min
Corrida
Ciclismo
34 min
Ciclismo

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