Massa de torta de chocolate

484 kcal

Valor calórico

64,5 g

Carboidratos

6,1 g

Proteína

22,4 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

484 kcal
2026 kJ

Proteína

6,1 g

Carboidratos

64,5 g

Açúcares

26,3 g

Fibra alimentar

2,7 g

Gordura

22,4 g

Gordura saturada

4,7 g

Gordura monoinsaturada

14,5 g

Gordura poliinsaturada

2 g

Outro

Água

5 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,1 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

32 mg

Cobre

0,8 mg

Ferro

4,3 mg

Magnésio

40 mg

Manganês

1,8 mg

Fósforo

120 mg

Potássio

187 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,1 mg

Calorias detalhadas

53,1%

Carbo

Proteína

41,9%

Gordura

Como queimar 484 calorias?

12155

Passos

2h 25min

Caminhada

46 min

Corrida

2h 7min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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