Massa de torta graham

501 kcal

Valor calórico

64,3 g

Carboidratos

5,1 g

Proteína

24,8 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

501 kcal
2098 kJ

Proteína

5,1 g

Carboidratos

64,3 g

Açúcares

18,1 g

Fibra alimentar

1,9 g

Gordura

24,8 g

Gordura saturada

5 g

Gordura monoinsaturada

16,9 g

Gordura poliinsaturada

1,7 g

Outro

Água

4,4 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,2 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

29 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

2,6 mg

Magnésio

23 mg

Manganês

1,3 mg

Fósforo

117 mg

Potássio

113 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,3 mg

Calorias detalhadas

51,1%

Carbo

4,1%

Proteína

44,8%

Gordura

Como queimar 501 calorias?

12582

Passos

2h 30min

Caminhada

48 min

Corrida

2h 11min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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