Massa folhada

558 kcal

Valor calórico

45,7 g

Carboidratos

7,4 g

Proteína

38,5 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

558 kcal
2336 kJ

Proteína

7,4 g

Carboidratos

45,7 g

Açúcares

0,8 g

Fibra alimentar

1,5 g

Gordura

38,5 g

Gordura saturada

5,5 g

Gordura monoinsaturada

8,8 g

Gordura poliinsaturada

22,2 g

Outro

Água

7,4 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,8 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

10 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

2,6 mg

Magnésio

16 mg

Manganês

0,5 mg

Fósforo

60 mg

Potássio

62 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Calorias detalhadas

32,5%

Carbo

5,3%

Proteína

62,2%

Gordura

Como queimar 558 calorias?

14014

Passos

2h 47min

Caminhada

53 min

Corrida

2h 26min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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