McMuffin de ovo, McDonald's

287 kcal

Valor calórico

27,3 g

Carboidratos

17,2 g

Proteína

12,2 g

Gordura

inteiro

Informações nutricionais

Valor calórico

287 kcal
1203 kJ

Proteína

17,2 g

Carboidratos

27,3 g

Açúcares

2,7 g

Fibra alimentar

1,4 g

Gordura

12,2 g

Gordura saturada

4,5 g

Gordura monoinsaturada

3,4 g

Gordura poliinsaturada

2,2 g

Outro

Água

66,3 g

Colesterol

207,9 mg

Sódio

0,8 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,9 mg

Vitamina B5

1,1 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

1,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,7 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

241,9 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

2,9 mg

Magnésio

25,2 mg

Manganês

0,3 mg

Fósforo

252 mg

Potássio

218 mg

Selênio

0 mg

Zinco

1,6 mg

Calorias detalhadas

37,9%

Carbo

23,8%

Proteína

38,3%

Gordura

Como queimar 287 calorias?

7215

Passos

1h 26min

Caminhada

27 min

Corrida

1h 15min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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