Melancia

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 86
    Calorias
  • 0,4 g
    Gordura
  • 21,6 g
    Carbo
  • 1,7 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
86 kcal
359 kJ
4,3 %
Gordura
0,4 g
0,7 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,2 %
Gorduras monoinsaturadas
0,1 g
0,4 %
Gorduras poliinsaturadas
0,1 g
1,0 %
Carboidratos
21,6 g
8,1 %
Açúcares
17,7 g
35,5 %
Proteína
1,7 g
2,4 %
Fibra alimentar
1,1 g
0,4 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
261,5 g
13,1 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 8,6 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 4,3 %
Vitamina B3 0,5 mg 3,2 %
Vitamina B5 0,6 mg 10,5 %
Vitamina B6 0,1 mg 9,2 %
Vitamina C 23,2 mg 29,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,1 mg 1,2 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 20,0 mg 2,0 %
Cobre 0,1 mg 12,0 %
Ferro 0,7 mg 4,6 %
Magnésio 28,6 mg 9,5 %
Manganês 0,1 mg 5,4 %
Fósforo 31,5 mg 4,5 %
Potássio 320,3 mg 16,0 %
Selênio < 0,1 mg 3,8 %
Zinco 0,3 mg 4,1 %

Como queimar 86 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    26 min
  • Corrida

    Corrida

    8 min
  • Natação

    Natação

    15 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    22 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Melancia" da categoria "Frutas e produtos à base de fruta" tem um total de 30,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 0,6 g de proteína, 7,6 g de carboidratos e 0,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Melancia".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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