Mexilhão azul, cozido
344 kcal
Valor calórico
14,8 g
Carboidratos
47,6 g
Proteína
9 g
Gordura
porção
Informações nutricionais
Valor calórico
344 kcal
1440 kJ
1440 kJ
Proteína
47,6 g
Carboidratos
14,8 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
9 g
Gordura saturada
1,7 g
Gordura monoinsaturada
2 g
Gordura poliinsaturada
2,4 g
Outro
Água
122,3 g
Colesterol
112 mg
Sódio
0,7 g
Vitaminas
Vitamina A
0,2 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,6 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0,2 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,8 mg
Vitamina B3 (niacina)
6 mg
Vitamina B5
1,9 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
27,2 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
66 mg
Cobre
0,3 mg
Ferro
13,4 mg
Magnésio
74 mg
Manganês
13,6 mg
Fósforo
570 mg
Potássio
536 mg
Selênio
0,2 mg
Zinco
5,3 mg
Calorias detalhadas
17,9%
Carbo
57,6%
Proteína
24,6%
Gordura
Como queimar 344 calorias?
8639
Passos
1h 43min
Caminhada
33 min
Corrida
1h 30min
Ciclismo
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