Mexilhão azul, cozido
172 kcal
Valor calórico
7,4 g
Carboidratos
23,8 g
Proteína
4,5 g
Gordura
gramas
Informações nutricionais
Valor calórico
172 kcal
720 kJ
720 kJ
Proteína
23,8 g
Carboidratos
7,4 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
4,5 g
Gordura saturada
0,9 g
Gordura monoinsaturada
1 g
Gordura poliinsaturada
1,2 g
Outro
Água
61,2 g
Colesterol
56 mg
Sódio
0,4 g
Vitaminas
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,3 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,4 mg
Vitamina B3 (niacina)
3 mg
Vitamina B5
1 mg
Vitamina B6
0,1 mg
Vitamina C
13,6 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
33 mg
Cobre
0,1 mg
Ferro
6,7 mg
Magnésio
37 mg
Manganês
6,8 mg
Fósforo
285 mg
Potássio
268 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
2,7 mg
Calorias detalhadas
17,9%
Carbo
57,6%
Proteína
24,6%
Gordura
Como queimar 172 calorias?
4320
Passos
51 min
Caminhada
16 min
Corrida
45 min
Ciclismo
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