Mexilhão azul, cru
129 kcal
Valor calórico
5,5 g
Carboidratos
17,9 g
Proteína
3,4 g
Gordura
xícara
Informações nutricionais
Valor calórico
129 kcal
540 kJ
540 kJ
Proteína
17,9 g
Carboidratos
5,5 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
3,4 g
Gordura saturada
0,6 g
Gordura monoinsaturada
0,8 g
Gordura poliinsaturada
0,9 g
Outro
Água
120,9 g
Colesterol
42 mg
Sódio
0,4 g
Vitaminas
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,2 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,3 mg
Vitamina B3 (niacina)
2,4 mg
Vitamina B5
0,8 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
12 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0,8 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
39 mg
Cobre
0,1 mg
Ferro
5,9 mg
Magnésio
51 mg
Manganês
5,1 mg
Fósforo
295,5 mg
Potássio
480 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
2,4 mg
Calorias detalhadas
17,9%
Carbo
57,6%
Proteína
24,6%
Gordura
Como queimar 129 calorias?
3240
Passos
39 min
Caminhada
12 min
Corrida
34 min
Ciclismo
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