Mexilhão azul, cru
86 kcal
Valor calórico
3,7 g
Carboidratos
11,9 g
Proteína
2,2 g
Gordura
gramas
Informações nutricionais
Valor calórico
86 kcal
360 kJ
360 kJ
Proteína
11,9 g
Carboidratos
3,7 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
2,2 g
Gordura saturada
0,4 g
Gordura monoinsaturada
0,5 g
Gordura poliinsaturada
0,6 g
Outro
Água
80,6 g
Colesterol
28 mg
Sódio
0,3 g
Vitaminas
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,2 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,2 mg
Vitamina B3 (niacina)
1,6 mg
Vitamina B5
0,5 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
8 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0,6 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
26 mg
Cobre
< 0,1 mg
Ferro
4 mg
Magnésio
34 mg
Manganês
3,4 mg
Fósforo
197 mg
Potássio
320 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
1,6 mg
Calorias detalhadas
17,9%
Carbo
57,6%
Proteína
24,6%
Gordura
Como queimar 86 calorias?
2160
Passos
26 min
Caminhada
8 min
Corrida
22 min
Ciclismo
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